회생 후 우울감 극복하기 위한 7가지 효과적인 방법 | 정신 건강, 자기 회복, 심리적 지원

회생 후 우울감 극복하기 위한 7가지 효과적인 방법은 자신의 정신 건강을 회복하고, 자기 회복을 이루는 데 큰 도움이 됩니다. 첫째, 규칙적인 운동은 스트레스를 줄이고 기분을 좋게 만드는 데 효과적입니다. 매일 30분 정도의 산책이나 가벼운 운동을 시작해 보세요. 둘째, 균형 잡힌 식사는 신체와 정신 건강에 중요한 영향을 미칩니다. 영양소가 풍부한 음식을 선택해 주세요. 셋째, 충분한 수면을 … Read more